Nahrungsergänzungsmittel mit verzweigtkettigen Aminosäuren.L-Leucin, L-Valin, L-Isoleucin, Kapselhülle: Hydroxypropylmethylcellulose, Trennmittel: Magnesiumsalze der Speisefettsäuren und Siliciumdioxid.-Nein604 Kapseln pro Tag mit etwas Flüssigkeit einnehmen.Kühl und trocken lagern.NeinNeinJavor, nach dem TrainingKapselhülle: Hydroxypropylmethylcellulose, Trennmittel: Magnesiumsalze der Speisefettsäuren und Siliciumdioxid.optimales Verhältnis von L-Leucin, L-Isoleucin, L-Valin 2:1:1, vegan; 4000 mg BCAA/Portion (2000 mg L-Leucin, 1000 mg L-Valin, 1000 mg L-Isoleucin); 1000 mg BCAA/Kapsel (500 mg L-Leucin, 250 mg L-Valin, 250 mg L-Isoleucin)
BCAA - das kann es
BCAA (verzweigtkettige Aminosäuren) sind essentielle Aminosäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann und die eine wichtige Rolle im Muskelaufbau und der Regeneration spielen:
Muskelaufbau: Unterstützen den Muskelaufbau und die Muskelreparatur nach intensiven Trainingseinheiten.
Energiequelle: Können während des Trainings als Energiequelle genutzt werden, um Ermüdung zu verzögern.
Katabolismus verhindern: Helfen, den Muskelabbau zu verhindern, insbesondere während intensiver Belastungen oder Diäten.
Wer braucht es besonders?
Ein erhöhter Bedarf an BCAA kann bei folgenden Personen bestehen:
Sportler: Besonders Kraft- und Ausdauersportler zur Unterstützung von Muskelaufbau und -erhalt.
Zur Regeneration: Menschen, die sich von Verletzungen oder Operationen erholen, um den Muskelverlust zu minimieren.
Familien: Für Kinder und Jugendliche im Wachstum sowie für Eltern, um allgemeine Gesundheit und Energie zu unterstützen.
Wieviel BCAA ist empfohlen?
Die empfohlene tägliche Dosis variiert, häufig werden jedoch 5-10 Gramm pro Tag empfohlen, insbesondere vor oder nach dem Training.
Wieviel muss man essen, um die tägliche Menge zu erreichen?
BCAA sind in proteinreichen Lebensmitteln enthalten. Beispiele für den BCAA-Gehalt pro 100 Gramm:
Huhn: ca. 3-4 Gramm
Rindfleisch: ca. 4-5 Gramm
Eier: ca. 1,7 Gramm
Milchprodukte: ca. 2 Gramm
Wesentlich leichter als Unmengen Rindfleisch pro Tag (jeden Tag!) für die notwendige Aminosäuren-Menge zu essen, wäre es allerdings, die richtige Menge an Aminosäuren über unsere hochwertigen BCAA-Produkte zu sich zu nehmen. Mit allen Vorteilen, die das mit sich bringt! Jetzt bestellen?
Kreatinmo-nohydrat (100 %).nein1474 Wochen täglich 3,4 g Pulver (1 gestrichener Messlöffel) mit ausreichend Flüssigkeit verzehren. Dann 4 Wochen Pause einlegen.Kühl und trocken lagern
Kreatin - das kann es
Kreatin ist eine organische Säure, die eine wichtige Rolle bei der Bereitstellung von Energie für Muskelkontraktionen spielt:
Energieproduktion: Unterstützt die schnelle Bereitstellung von Energie (ATP) während intensiver, kurzzeitiger Belastungen.
Muskelkraft: Kann die Muskelkraft und -leistung steigern.
Muskelwachstum: Fördert das Muskelwachstum durch erhöhte Trainingsleistung und -intensität.
Wer braucht es besonders?
Ein erhöhter Bedarf an Kreatin kann bestehen bei:
Sportler: Besonders Kraftsportler und Bodybuilder zur Leistungssteigerung.
In Erholungsphasen: Personen, die Muskelmasse und -kraft erhalten oder aufbauen möchten, besonders nach langen Krankheiten oder Verletzungen.
Familien: Besonders für ältere Familienmitglieder zur Unterstützung der Muskelkraft und -funktion.
Wieviel Kreatin ist empfohlen?
Die empfohlene tägliche Dosis liegt typischerweise bei 3-5 Gramm, besonders an Trainingstagen.
Wieviel muss man essen, um die tägliche Menge zu erreichen?
Kreatin ist hauptsächlich in tierischen Produkten enthalten. Beispiele für den Kreatin-Gehalt pro 100 Gramm:
Rindfleisch: ca. 0,5 Gramm
Schweinefleisch: ca. 0,4 Gramm
Fisch (Lachs, Thunfisch): ca. 0,4-0,5 Gramm
Wesentlich leichter als Unmengen Rindfleisch pro Tag (jeden Tag!) für die notwendige Kreatin-Menge zu essen, wäre es allerdings, die richtige Menge an Kreatin über unsere hochwertigen Kreatin-Produkte zu sich zu nehmen. Mit allen Vorteilen, die das mit sich bringt! Jetzt bestellen?
Nahrungsergänzungsmittel in Pulverform zu HerstellungL-Leucin, L-Lysin,
L-Isoleucin, L-Valin, Inulin, Säuerungsmittel: Zitronensäure;
L-Threonin, Teeextrakt, natürliches Aroma, L-Phenylalanin,
L-Methionin, L-Tryptophan, Süßungsmittel: Steviolglycoside
aus Stevia mit natürlichem Aroma; L-Histidin, färbendes
Lebensmittel: Kurkuma-Extrakt.15 g Pulver
(= 2 gestrichene Esslöffel) mit 350 ml kaltes Wasser mischennein20Portion pro TagKühl und trocken lagernL-Leucin° (g)23.33L-Isoleucin° (g)10L-Phenylalanin° (g)3.3L-Lysin° (g)11L-Threonin° (g)6.3L-Valin° (g)10L-Methionin° (g)3.3L-Tryptophan° (g)2L-Histidin° (g)0.5
Essentielle Aminosäuren (EAA) - das können sie
Essentielle Aminosäuren (EAA) sind Aminosäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann und die über die Nahrung zugeführt werden müssen:
Proteinaufbau: Sind Bausteine für Proteine, die für den Aufbau und die Reparatur von Geweben notwendig sind.
Muskelerhalt: Unterstützen den Muskelerhalt und -aufbau.
Stoffwechsel: Spielen eine Rolle in verschiedenen Stoffwechselprozessen.
Wer braucht es besonders?
Ein erhöhter Bedarf an EAA kann bestehen bei:
Sportler: Zur Unterstützung des Muskelaufbaus und der Regeneration.
Kranke und Verletzte: Personen, die sich von Krankheiten oder Operationen erholen und ihre Muskelmasse erhalten müssen.
Familien: Besonders für Kinder im Wachstum und ältere Menschen zur Unterstützung der allgemeinen Gesundheit.
Wieviel EAA ist empfohlen?
Die empfohlene tägliche Dosis variiert, aber eine typische Supplementierung kann 5-10 Gramm pro Tag umfassen.
Wieviel muss man essen, um die tägliche Menge zu erreichen?
EAA sind in proteinreichen Lebensmitteln enthalten. Beispiele für den EAA-Gehalt pro 100 Gramm:
Fleisch und Fisch: ca. 2-3 Gramm
Milchprodukte: ca. 1-2 Gramm
Eier: ca. 1,5 Gramm
Hülsenfrüchte: ca. 1-1,5 Gramm
Wesentlich leichter als Unmengen Rindfleisch pro Tag (jeden Tag!) für die notwendige Aminosäuren-Menge zu essen, wäre es allerdings, die richtige Menge an Aminosäuren über unsere hochwertigen EAA-Produkte zu sich zu nehmen. Mit allen Vorteilen, die das mit sich bringt! Jetzt bestellen?
Kohlenhydrat-Riegel mit Vitaminen. Geschmack: Kokos.Haferflocken, Glukosesirup, Fruktose-Glukosesirup, Maltodextrin, Reismehl, Rosinen, Kokosflocken 6,0%, Haferkleie, Aromen, Säuerungsmittel Zitronensäure, Salz, Vitamin C (Ascorbinsäure), Niacin (Nicotinamid), Vitamin E (DL-α-Tocopherylacetat), Pantothensäure (Calcium-D-Pantothenat), Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B6 (Pyridoxinhydrochlorid), Vitamin B1 (Thiaminhydrochlorid), Biotin, Vitamin B12 (Cyanocobalamin).-Nein11 Riegel pro Tag. Kühl und trocken lagern.Energie(kJ)1559Energie(kcal)369Fett(g)6.9gesättigte Fettsäuren (g)3.9Kohlenhydrate (g)68.6davon Zucker (g)23.9Ballaststoffe(g)5.4Eiweiß(g)5.4Salz(g)0.16Vit B6 (mg)1.4Thiamin /Vit B1 (mg)1.1Riboflavin /Vit B2 (mg)1.41Vit B12 (μg)2.51Vit C (mg)80.4Vit E (mg)12Niacin (mg)16Pantothensäure (mg)6Biotin (μg)50.2Energie (kJ)1013Energie (kcal)240Fett (g)4.5gesättigte Fettsäuren (g)2.5Kohlenhydrate(g)44.6davon Zucker (g)15.5Ballaststoffe (g)3.5Eiweiß (g)3.5Salz (g)0.1Vit B6 (mg)0.91Thiamin /Vit B1 (mg)0.72Riboflavin /Vit B2 (mg)0.91Vit B12 (μg)1.63Vit C (mg)52.3Vit E (mg)7.8Niacin (mg)10.4Pantothensäure (mg)3.9Biotin (μg)32.6L-Leucin° (g)-L-Isoleucin° (g)-L-Phenylalanin° (g)-L-Lysin° (g)-L-Threonin° (g)-L-Valin° (g)-L-Methionin° (g)-L-Tryptophan° (g)-L-Cystein + L-Cystin (g)-L-Serin (g)-L-Arginin (g)-Glycin (g)-L-Prolin (g)-L-Alanin (g)-L-Asparaginsäure +L-Asparagin (g)-L-Glutaminsäure +L-Glutamin (g)-L-Glutamin (g)-L-Glutaminsäure (g)-L-Histidin° (g)-L-Tyrosin (g)-L-Leucin° (g)-L-Isoleucin° (g)-L-Phenylalanin° (g)-L-Lysin° (g)-L-Threonin° (g)-L-Valin° (g)-L-Methionin° (g)-L-Tryptophan° (g)-L-Cystein + L-Cystin (g)-L-Serin (g)-L-Arginin (g)-Glycin (g)-L-Prolin (g)-L-Alanin (g)-L-Asparaginsäure +L-Asparagin (g)-L-Glutaminsäure +L-Glutamin (g)-L-Glutamin (g)-L-Glutaminsäure (g)-L-Histidin° (g)-L-Tyrosin (g)-NeinJaJavor, während dem Training, bei BedarfSäuerungsmittel Zitronensäure.Echter Energy Riegel mit Haferflocken, Rosinen, Kokosflocken, 9 Vitamine
Kohlenhydrate - das können sie
Kohlenhydrate sind eine wichtige Energiequelle für den Körper und spielen eine entscheidende Rolle bei der Unterstützung von Ausdauersportlern:
Energieversorgung: Bieten schnelle Energie für körperliche Aktivitäten und Ausdauertraining.
Glykogenspeicher: Helfen beim Auffüllen der Glykogenspeicher in Muskeln und Leber.
Leistungsfähigkeit: Verbessern die Leistungsfähigkeit und Ausdauer während des Trainings.
Wer braucht es besonders?
Ein erhöhter Bedarf an Kohlenhydraten kann bei folgenden Personen bestehen:
Ausdauersportler: Besonders wichtig für Läufer, Radfahrer und andere Ausdauersportarten, da sie während des Trainings eine konstante Energieversorgung benötigen.
Familien: Besonders für Kinder im Wachstum und aktive Familienmitglieder zur Unterstützung des täglichen Energiebedarfs.
Wieviel Kohlenhydrate sind empfohlen?
Die empfohlene Menge variiert je nach Aktivitätsniveau, aber für Ausdauersportler werden häufig 40-120 Gramm Kohlenhydrate pro Trainingsstunde empfohlen.
Wieviel muss man essen, um die tägliche Menge zu erreichen?
Kohlenhydrate sind in vielen Lebensmitteln enthalten. Beispiele für den Kohlenhydratgehalt pro 100 Gramm:
Haferflocken: ca. 66 Gramm
Reis: ca. 28 Gramm
Brot: ca. 50 Gramm
Früchte: ca. 10-25 Gramm (z.B. Bananen, Äpfel)
Während der Sinn von Nahrungsergänzung bei anderen Nährstoffen darin besteht, dass der eigentliche Bedarf nicht mit normalen Mitteln gedeckt wird, geht es bei der Ergänzung von Kohlenhydraten darum, dass die benötigte Menge an Kohlenhydraten schlicht nicht zu transportieren wäre in Form von Kartoffeln oder Nudeln. Das ist auch der Grund warum z.B. die Tour de France-Fahrer keinen Sack Kartoffeln mit sich tragen sondern während der Etappen mit Gels, Riegeln & Co versorgt werden. Und das beste ist, dass das was die Tour de France-Profis machen, auch als "normaler" Athlet direkt umsetzbar ist mit unseren hochwertigen Energie-Produkten. Mit allen Vorteilen, die das mit sich bringt! Jetzt bestellen?
Kohlenhydrat-Energiegel mit Vitamin B1 und Guaranaextrakt. Enthält Koffein. Für Kinder und schwangere Frauen nicht empfohlen. (39 mg Koffein/100 g)Maltodextrin, Wasser, Fruchtzucker, Säuerungsmittel Citronensäure, Guaranaextrakt, Konservierungsstoff Kaliumsorbat, Natriumchlorid, Aroma, Kaliumchlorid, Thiaminhydrochlorid.1 Beutel mit 250 ml Wasser mischen. Nein241 Portion pro Tag.Kühl und trocken lagern.Energie(kJ)1168Energie(kcal)275Kohlenhydrate (g)68.3davon Zucker (g)15.2Salz(g)0.07Thiamin /Vit B1 (mg)0.9Guarana-Extrakt (mg)390Koffein (mg)39Energie (kJ)467Energie (kcal)110Kohlenhydrate(g)27.3davon Zucker (g)6.1Salz (g)0.03Thiamin /Vit B1 (mg)0.36Guarana-Extrakt (mg)156Koffein (mg)16L-Leucin° (g)-L-Isoleucin° (g)-L-Phenylalanin° (g)-L-Lysin° (g)-L-Threonin° (g)-L-Valin° (g)-L-Methionin° (g)-L-Tryptophan° (g)-L-Cystein + L-Cystin (g)-L-Serin (g)-L-Arginin (g)-Glycin (g)-L-Prolin (g)-L-Alanin (g)-L-Asparaginsäure +L-Asparagin (g)-L-Glutaminsäure +L-Glutamin (g)-L-Glutamin (g)-L-Glutaminsäure (g)-L-Histidin° (g)-L-Tyrosin (g)-L-Leucin° (g)-L-Isoleucin° (g)-L-Phenylalanin° (g)-L-Lysin° (g)-L-Threonin° (g)-L-Valin° (g)-L-Methionin° (g)-L-Tryptophan° (g)-L-Cystein + L-Cystin (g)-L-Serin (g)-L-Arginin (g)-Glycin (g)-L-Prolin (g)-L-Alanin (g)-L-Asparaginsäure +L-Asparagin (g)-L-Glutaminsäure +L-Glutamin (g)-L-Glutamin (g)-L-Glutaminsäure (g)-L-Histidin° (g)-L-Tyrosin (g)-JaJaJawährend dem Training Säuerungsmittel Citronensäure, Konservierungsstoff Kaliumsorbat.Hoher KH-Gehalt (Maltodextrin + Fructose), mit Guaranaextrakt, mit Koffein (16 mg/Portion), Vitamin B1, ohne Fett, ohne Eiweiß, NaCl
Kohlenhydrate - das können sie
Kohlenhydrate sind eine wichtige Energiequelle für den Körper und spielen eine entscheidende Rolle bei der Unterstützung von Ausdauersportlern:
Energieversorgung: Bieten schnelle Energie für körperliche Aktivitäten und Ausdauertraining.
Glykogenspeicher: Helfen beim Auffüllen der Glykogenspeicher in Muskeln und Leber.
Leistungsfähigkeit: Verbessern die Leistungsfähigkeit und Ausdauer während des Trainings.
Wer braucht es besonders?
Ein erhöhter Bedarf an Kohlenhydraten kann bei folgenden Personen bestehen:
Ausdauersportler: Besonders wichtig für Läufer, Radfahrer und andere Ausdauersportarten, da sie während des Trainings eine konstante Energieversorgung benötigen.
Kranke und Verletzte: Personen, die sich von Krankheiten oder Verletzungen erholen, um die Energiereserven wieder aufzufüllen.
Familien: Besonders für Kinder im Wachstum und aktive Familienmitglieder zur Unterstützung des täglichen Energiebedarfs.
Wieviel Kohlenhydrate sind empfohlen?
Die empfohlene Menge variiert je nach Aktivitätsniveau, aber für Ausdauersportler werden häufig 40-120 Gramm Kohlenhydrate pro Trainingsstunde empfohlen.
Wieviel muss man essen, um die tägliche Menge zu erreichen?
Kohlenhydrate sind in vielen Lebensmitteln enthalten. Beispiele für den Kohlenhydratgehalt pro 100 Gramm:
Haferflocken: ca. 66 Gramm
Reis: ca. 28 Gramm
Brot: ca. 50 Gramm
Früchte: ca. 10-25 Gramm (z.B. Bananen, Äpfel)
Während der Sinn von Nahrungsergänzung bei anderen Nährstoffen darin besteht, dass der eigentliche Bedarf nicht mit normalen Mitteln gedeckt wird, geht es bei der Ergänzung von Kohlenhydraten darum, dass die benötigte Menge an Kohlenhydraten schlicht nicht zu transportieren wäre in Form von Kartoffeln oder Nudeln. Das ist auch der Grund warum z.B. die Tour de France-Fahrer keinen Sack Kartoffeln mit sich tragen sondern während der Etappen mit Gels, Riegeln & Co versorgt werden. Und das beste ist, dass das was die Tour de France-Profis machen, auch als "normaler" Athlet direkt umsetzbar ist mit unseren hochwertigen Energie-Produkten. Mit allen Vorteilen, die das mit sich bringt! Jetzt bestellen?
Nahrungsergänzungsmittel mit L-Carnitin. Mit Süßungsmitteln.Wasser, L-Carnitin, Säuerungsmittel Citronensäure, Süßungsmittel (Natriumcyclamat, Acesulfam K, Sucralose, Natriumsaccharin), Konservierungsstoff Kaliumsorbat, natürliches Aroma. -Nein11 Trinkfläschchen pro Tag.Lichtgeschützt und bei Raumtemperatur lagern.Energie(kJ)58Energie(kcal)13Fett(g)< 0,5gesättigte Fettsäuren (g)< 0,1Kohlenhydrate (g)< 0,5davon Zucker (g)< 0,5Eiweiß(g)< 0,5Salz(g)0.01L-Carnitin (mg)8000Energie (kJ)14Energie (kcal)3Fett (g)< 0,5gesättigte Fettsäuren (g)< 0,1Kohlenhydrate(g)< 0,5davon Zucker (g)< 0,5Eiweiß (g)< 0,5Salz (g)< 0,01L-Carnitin (mg)2000JaJaJavor dem TrainingSäuerungsmittel Citronensäure, Süßungsmittel (Natriumcyclamat, Acesulfam K, Sucralose, Natriumsaccharin), Konservierungsstoff Kaliumsorbat. NEM, mit Qualitäts-L-Carnitin CarnipureTM, ohne künstliche Farbstoffe, ohne künstliche Aromen
L-Carnitin - das kann esL-Carnitin ist eine Verbindung, die eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel spielt, insbesondere beim Transport von Fettsäuren in die Mitochondrien zur Energiegewinnung:Fettstoffwechsel: Unterstützt den Transport von Fettsäuren in die Mitochondrien, wo sie zur Energiegewinnung verbrannt werden.Energieproduktion: Fördert die Produktion von Energie aus Fett.Ausdauer: Kann die Ausdauerleistung verbessern, indem es die Fettverbrennung erhöht.Wer braucht es besonders?Ein erhöhter Bedarf an L-Carnitin kann bestehen bei:Sportler: Besonders Ausdauersportler zur Unterstützung der Energiegewinnung.Kranke und Verletzte: Personen, die sich von Krankheiten oder Operationen erholen, um die Energieproduktion zu unterstützen.Familien: Für alle Altersgruppen, um die allgemeine Energieproduktion und den Fettstoffwechsel zu fördern.Wieviel L-Carnitin ist empfohlen?Die empfohlene Dosis liegt typischerweise bei 500-2000 mg pro Tag, abhängig von den individuellen Bedürfnissen.Wieviel muss man essen, um die tägliche Menge zu erreichen?L-Carnitin ist hauptsächlich in tierischen Produkten enthalten. Beispiele für den L-Carnitin-Gehalt pro 100 Gramm:Rindfleisch: ca. 80 mgSchweinefleisch: ca. 30 mgHuhn: ca. 3-5 mgFisch: ca. 5-10 mgWesentlich leichter als 1kg Rindfleisch pro Tag (jeden Tag!) zu essen, wäre es allerdings, die richtige Menge an Carnitin über unsere hochwertigen L-Carnitin-Produkte zu sich zu nehmen. Mit allen Vorteilen, die das mit sich bringt! Jetzt bestellen?
Wasser, Säuerungsmittel Milchsäure, L-Carnitin, Konservierungsstoffe (Kaliumsorbat, Natriumbenzoat), natürliches Aroma, natürliches Zitrone/Limette-Aroma, Süßungsmittel (Cyclamat, Acesulfam K, Saccharin).15 ml (3 Pumphübe) pur. Wahlweise mit 250 ml Wasser mischen. Nein66Vor Gebrauch schütteln! 1 Portion (15 ml) pro Tag. Am besten vor dem Training.Lichtgeschützt & bei Raumtemperatur lagern. Energie(kJ)87Energie(kcal)20Fett(g)
Kalorienfreies Erfrischungsgetränk mit 0,4 % L-Carnitin. Mit Süßungsmitteln. Geschmack: Zitrone-Limette.natürliches Mineralwasser, 0,4 % L-Carnitin, Säuerungsmittel Citronensäure, natürliche Aromen, Süßungsmittel (Acesulfam-K, Sucralose), Konservierungsmittel (Kaliumsorbat, Natriumbenzoat).-Ja11 Flasche/TagKühl & lichtgeschützt lagern.Energie(kJ)11Energie(kcal)3L-Carnitin (mg)400Energie (kJ)55Energie (kcal)15L-Carnitin (mg)2000jajajavor und während des TrainingsSäuerungsmittel Citronensäure, Süßungsmittel (Acesulfam-K, Sucralose), Konservierungsmittel (Kaliumsorbat, Natriumbenzoat).kalorienfrei, zuckerfrei, vegan, 2.000 mg L-Carnitin/Flasche
L-Carnitin - das kann esL-Carnitin ist eine Verbindung, die eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel spielt, insbesondere beim Transport von Fettsäuren in die Mitochondrien zur Energiegewinnung:Fettstoffwechsel: Unterstützt den Transport von Fettsäuren in die Mitochondrien, wo sie zur Energiegewinnung verbrannt werden.Energieproduktion: Fördert die Produktion von Energie aus Fett.Ausdauer: Kann die Ausdauerleistung verbessern, indem es die Fettverbrennung erhöht.Wer braucht es besonders?Ein erhöhter Bedarf an L-Carnitin kann bestehen bei:Sportler: Besonders Ausdauersportler zur Unterstützung der Energiegewinnung.Kranke und Verletzte: Personen, die sich von Krankheiten oder Operationen erholen, um die Energieproduktion zu unterstützen.Familien: Für alle Altersgruppen, um die allgemeine Energieproduktion und den Fettstoffwechsel zu fördern.Wieviel L-Carnitin ist empfohlen?Die empfohlene Dosis liegt typischerweise bei 500-2000 mg pro Tag, abhängig von den individuellen Bedürfnissen.Wieviel muss man essen, um die tägliche Menge zu erreichen?L-Carnitin ist hauptsächlich in tierischen Produkten enthalten. Beispiele für den L-Carnitin-Gehalt pro 100 Gramm:Rindfleisch: ca. 80 mgSchweinefleisch: ca. 30 mgHuhn: ca. 3-5 mgFisch: ca. 5-10 mgWesentlich leichter als 1kg Rindfleisch pro Tag (jeden Tag!) zu essen, wäre es allerdings, die richtige Menge an Carnitin über unsere hochwertigen L-Carnitin-Produkte zu sich zu nehmen. Mit allen Vorteilen, die das mit sich bringt! Jetzt bestellen?
100 % L-Glutamin1 Messlöffel (5 g) in 100 ml Wasser einrühren und sofort trinken.Nein702 x täglich – 1 Portion direkt nach dem TrainingKühl und troken lagern.Energie(kJ)1700Energie(kcal)400Energie (kJ)170Energie (kcal)40L-Glutamin (g)100L-Glutamin (g)100NeinNein janach dem Training - 100% reines L-Glutamin Pulver, zuckerfrei, fettfrei
Glutamin - das kann es
Glutamin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die eine Vielzahl wichtiger Funktionen im Körper erfüllt:
Proteinaufbau: Es ist ein Baustein für Proteine, die für den Muskelaufbau und -reparatur notwendig sind.
Energiequelle: Es dient als Energiequelle für Zellen des Immunsystems und des Magen-Darm-Trakts.
Immunsystem: Unterstützt das Immunsystem, indem es die Funktion von Immunzellen wie Lymphozyten und Makrophagen fördert.
Darmgesundheit: Fördert die Gesundheit der Darmschleimhaut und kann helfen, die Darmbarriere zu erhalten.
Ammoniakabbau: Spielt eine Rolle im Stoffwechsel, insbesondere beim Abbau von überschüssigem Ammoniak im Körper.
Wer braucht es besonders?
Ein erhöhter Bedarf an Glutamin kann bei folgenden Personen bestehen:
Sportler: Besonders Kraft- und Ausdauersportler, da intensives Training den Glutaminspiegel im Körper senken kann.
Kranke und Verletzte: Menschen, die sich von Verletzungen, Operationen oder Verbrennungen erholen, da der Glutaminbedarf zur Heilung und Gewebereparatur erhöht ist.
Menschen mit Darmproblemen: Personen mit Erkrankungen wie Reizdarmsyndrom (IBS) oder entzündlichen Darmerkrankungen (z.B. Morbus Crohn, Colitis ulcerosa) können von zusätzlichem Glutamin profitieren.
Immungeschwächte: Menschen mit geschwächtem Immunsystem können einen erhöhten Bedarf haben.
Wieviel Glutamin ist empfohlen?
Es gibt keine allgemeine empfohlene Tagesdosis für Glutamin, aber die aktuelle Studienlage lässt folgende konservativen Empfehlungen für bestimmte Personengruppen zu:
Sportler: Häufig werden 5-10 Gramm Glutamin pro Tag empfohlen, besonders nach intensivem Training.
Therapeutische Anwendung: In klinischen Settings, wie bei schweren Verletzungen oder Krankheiten, können Dosierungen von bis zu 20-40 Gramm pro Tag verabreicht werden, jedoch sollte dies unter ärztlicher Aufsicht geschehen.
Wieviel muss man essen, um die tägliche Menge zu erreichen?
Glutamin ist in vielen proteinreichen Lebensmitteln enthalten. Hier sind einige Beispiele und ihre Glutaminkonzentration pro 100 Gramm:
Fleisch und Fisch: 1-2 Gramm
Milchprodukte: 0,3-0,6 Gramm
Eier: 0,5 Gramm
Hülsenfrüchte: 0,6-1 Gramm
Nüsse und Samen: 0,2-0,6 Gramm
Um beispielsweise die empfohlene Menge von 5 Gramm Glutamin durch die Ernährung aufzunehmen, könntest du:
li>täglich 10 Eier oder
500 Gramm Walnüsse täglich essen
Wesentlich leichter als 10 Eier pro Tag (jeden Tag!) zu essen, wäre es allerdings, die richtige Menge an Glutamin über unser hochwertiges L-Glutamin-Pulver zu sich zu nehmen. Mit allen Vorteilen, die das mit sich bringt! Jetzt bestellen?
Wasser, Magnesiumcitrat, Säureregulatoren (Citronensäure, Milchsäure), Konservierungsstoff Kaliumsorbat, Süßungsmittel (Cyclamat, Acesulfam-K, Sucralose), Aroma, Zinkcitrat, Thiaminhydrochlorid, Pyrodoxinhydrochlorid.-Nein11 Trinkfläschchen pro Tag.Lichtgeschützt und bei Raumtemperatur lagern.Energie(kJ)113Energie(kcal)26Fett(g)< 0,5gesättigte Fettsäuren (g)< 0,1Kohlenhydrate (g)2.7davon Zucker (g)< 0,5Eiweiß(g)< 0,5Salz(g)< 0,01Magnesium (mg)1000Vit B6 (mg)5.6Thiamin /Vit B1 (mg)4.4Zink (mg)10Energie (kJ)28Energie (kcal)7Fett (g)< 0,5gesättigte Fettsäuren (g)< 0,1Kohlenhydrate(g)0.7davon Zucker (g)< 0,5Eiweiß (g)< 0,5Salz (g)< 0,01Magnesium (mg)250Vit B6 (mg)1.4Thiamin /Vit B1 (mg)1.1Zink (mg)2.5JaJaJavor, nach dem Training Säureregulatoren (Citronensäure, Milchsäure), Konservierungsstoff Kaliumsorbat, Süßungsmittel (Cyclamat, Acesulfam-K, Sucralose)NEM, flüssiges Magnesium, Zink, Vit B1, Vit B6, ohne künstliche Farbstoffe
Magnesium - das kann es
Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff, der in vielen Prozessen im Körper eine wichtige Rolle spielt:
Muskelfunktion: Unterstützt die normale Muskelfunktion und hilft, Muskelkrämpfe zu verhindern.
Energieproduktion: Beteiligt an der Umwandlung von Nahrung in Energie.
Knochengesundheit: Trägt zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne bei.
Wer braucht es besonders?
Ein erhöhter Bedarf an Magnesium kann bestehen bei:
Sportler: Zur Unterstützung der Muskelfunktion und Vermeidung von Krämpfen.
Schwangere und Stillende: Frauen, die einen erhöhten Bedarf haben.
Familien: Besonders für Kinder im Wachstum und ältere Menschen zur Unterstützung der allgemeinen Gesundheit und Knochenstärke.
Wieviel Magnesium ist empfohlen?
Die empfohlene tägliche Dosis für Erwachsene beträgt etwa 300-400 mg, abhängig von Geschlecht und Alter.
Wieviel muss man essen, um die tägliche Menge zu erreichen?
Magnesium ist in vielen Lebensmitteln enthalten. Beispiele für den Magnesiumgehalt pro 100 Gramm:
Nüsse und Samen: ca. 270-350 mg (z.B. Mandeln, Sonnenblumenkerne)
Hülsenfrüchte: ca. 50-90 mg (z.B. schwarze Bohnen, Linsen)
Grünes Blattgemüse: ca. 20-60 mg (z.B. Spinat, Mangold)
Wesentlich leichter als 600 g schwarze Bohnen pro Tag (jeden Tag!) zu essen, wäre es allerdings, die richtige Menge an Magnesium über unser hochwertiges Magnesium-Präparat zu sich zu nehmen. Mit allen Vorteilen, die das mit sich bringt! Jetzt bestellen?