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Well-Aging oder wie man gesund alt wird

Wer rastet der rostet. Dieser Spruch beschreibt den neumodischen Begriff des Well-Aging mit am Besten. Wir sagen Euch wie Ihr gesund und fit alt werdet ...

Autorinkospor COACH
Datum1. Februar 2016 16:48:08 CET
Well-Aging oder wie man gesund alt wird
  • Wer rastet, der rostet

    Zugegeben dieser Spruch ist nicht neu. Aber was schon unsere Vorfahren wussten, haben Wissenschaftler auf der ganzen Welt mittlerweile in eindrucksvollen Studien wissenschaftlich belegt: Wer bis ins hohe Alter fit bleiben will, sollte sich regelmäßig bewegen. Übertreibe es nicht, aber fordere dich regelmäßig. Die besten Sportarten bis ins hohe Alter sind: Tanzen, Radfahren, Schwimmen, Skilanglauf, Aerobic bei niedrigem Puls, Circle Training, Nordic Walking, Reiten, Segeln, Golfen, moderates und regelmäßiges Krafttraining im Fitness-Studio an den Geräten.

 

FIT, STRAFF UND GESUND BIS INS HOHE ALTER

 

  • Das ist Well-Aging.

    Unsere Muskeln halten uns aufrecht und geben uns Kraft. Sie sind einfach da und tun ihren Dienst. Was völlig natürlich und scheinbar wie von selbst funktioniert, ändert sich aber ab dem 30. Lebensjahr. Wissenschaftler haben heraus gefunden, dass der Mensch ab 30 pro Lebensjahrzehnt ca. 3 kg Muskelmasse verliert und in Fett umsetzt. Wenig bis gar keine Bewegung und eine einseitige Ernährung tun das ihre, um den Muskelapparat weiter zu schwächen. Am Ende stehen lästige Rücken- oder Knieprobleme. Aber es gibt einen Ausweg aus dieser Spirale: Durch regelmäßiges, gezieltes Training kannst Du Deinen Körper kraftvoll und vital erhalten. Denn Muskelfasern wachsen durch Belastung, nicht durch Schonung. Eine gut aufgebaute Muskulatur stützt den Körper und schützt die Gelenke vor Verschleiß.

 


 

Dein Fitness- Trainer im Studio erstellt einen auf Deine Bedürfnisse maßgeschneiderten Plan für einen optimalen Aufbau und erhalt Deiner Muskulatur. 

 

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