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Keine Zeit Rezeptesammlung 7

KEINE ZEIT ABER TROTZDEM HUNGER?

Kein Problem. Wir haben dir unsere Tipps der Woche zusammengefasst.

INHALT:

+ Cookies ans Cream Reiskuchen

+ Joghurt mit dem besonderen Topping

+ Apfel-Zimt-Bowl

+ Biskuitrolle

 

AutorSina Greis
Datum26. November 2017 12:53:10 CET

COOKIES AND CREAM REISKUCHEN  

 

+ 325g gekochten Reis

+100g Skyr oder Magerquark

+ 100g Eiklar

+ 30g @inkospor_deutschland WHEY COOKIES AND CREAM 

+ Süßstoff oder anderes Süßungsmittel deiner Wahl 

+ Heidelbeeren 

 

Alles miteinander vermischen - in eine Auflaufform geben. Bei 200 Grad in den Ofen bis die Masse fest ist! 

 

 

Joghurt mit dem besonderen Topping  

 

 

+ Naturjoghurt

+ ein Riegel deiner Wahl (Unsere Empfehlung: ACTIVE Pfeffernuss 

mixen, essen, fertig

Toll und lecker- essen kann so einfach sein 

 

 

Apfel-Zimt-Bowl 

 

1 Apfel 

20 g Haferflocken 

20 g gehackte Mandeln 

Zimt 

 

300 ml Mandelmilch

2 Scoop MUSCLE85 SCHOKO 

1 Scoop MUSCLE85 VANILLE 

150 g Joghurt nach griechischer Art 

 

Apfel klein schneiden, mit Zimt bestäuben und mit Haferflocken+ Mandeln mixen.

 

Aus der Milch und dem Protein einen Pudding shaken. Den Pudding und den Joghurt dem Apfelmix unterheben und genießen. 

 

Der griechische Joghurt verleiht dem ganzen eine angenehme frische 

 

 

Biskuitrolle 

+ 3 Eiweiß 

+ 1 Eigelb

+ 1 TL Backpulver

+ 20g Pro80 Vanille 

+ 120 g Magerquark (nach Wunsch gesüßt mir Aromatropfen oä.)

Zimt,Himbeeren, Nüsse/Mandeln

Eiweiß steif schlagen.

Eigelb, Backpulver und Pro80 vermengen und das Eiweiß unterheben.

Die Masse auf einem mit Backpapier belegten Backblech flächig/ quadratisch ausstreichen und im vorgeheizten Ofen bei 180° 8-10 Min goldig ausbacken.

den fertigen Teigboden mit gesüßtem Magerquark bestreichen, aufrollen und nach Wunsch garnieren und servieren