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Fitness-Irrtümer - Spotreducing & Bauchfett - gezieltes Abnehmen an einem Punkt

Aus dem Alltag im Fitnessstudio: „Bitte noch eine Bauchübung gegen den Bauchspeck …“

Autorinkospor COACH
Datum12. Januar 2015 17:34:00 CET

Aus dem Alltag im Fitnessstudio: „Bitte noch eine Bauchübung gegen den Bauchspeck …“

 

DER IRRGLAUBE DES SPOTREDUCINGS

Leider herrscht immer noch der Irrglaube, dass durch mehr Bauchübungen mehr Fett am Bauch verbrannt wird. Es wird „umgangssprachlich“ auch als Spotreducing bezeichnet. Also genau an diesem Punkt abzunehmen. Der Körper verbrennt jedoch gemäß seiner hormonellen Ausrichtung und Lage der entsprechenden Rezeptoren sein Fett.

 

Das Wichtigste ist und bleibt ein Kaloriendefizit!

Es gibt aber einen kleinen Trick: Führe vor dem Fettverbrennungstraining einige Sätze Bauchübungen aus, um, das Bauchfett zu durchbluten. So lenkst du die Fettverbrennungsenzyme Richtung Bauchfett. So kannst du etwas mehr Fett am Bauch verbrennen. Die Betonung liegt auf etwas … Lass Dir von Deinem Trainer einen entsprechenden Trainings- und Ernährungsplan erstellen.