Menü
X
Sie haben nichts gefunden?
Händler Finden

Fitness-Irrtümer - Fett verwandelt sich in Muskeln

Mach gleich im neuen Jahr einen Termin mit deinem Ernährungsexperten bei dir im Club. Frag nach Nutrient Timing für schnelle und maximale Ergebnisse.

Autorinkospor COACH
Datum5. Januar 2015 17:37:00 CET

Mach gleich im neuen Jahr einen Termin mit deinem Ernährungsexperten bei dir im Club. Frag nach Nutrient Timing für schnelle und maximale Ergebnisse.

FETT VERWANDELT SICH DURCH MUSKELTRAINING IN MUSKULATUR

Das ist leider nicht möglich. Es handelt sich um zwei verschiedene Gewebearten. Du kannst nur Fett abbauen (verbrennen) und Muskulatur durch Muskeltraining aufbauen. Muskeln werden aus Protein und nicht aus Fett aufgebaut.

Hier der Erfolgstipp aus der Praxis – Nutrient Timing

Variiere täglich deine Nährstoffzusammensetzung. Man nennt dies auch cyclen.

Tag A

Geringe Kalorien- und Kohlenhydratzufuhr (25 %), Eiweißanteil (45 %), Fettzufuhr (30%) in Kombination mit Fettverbrennungstraining.

Tag B

Moderate Kalorien- und Kohlenhydratzufuhr (45 %), Eiweißanteil (30 %), Fettzufuhr (25 %) in Kombination mit Muskeltraining.

Tag C

Geringe Kalorienzufuhr. Kohlenhydrate 34 %, Eiweiß 33 %, Fett 33 %.

Klingt vielleicht auf den ersten Blick kompliziert. Es ist mit etwas Übung ganz einfach und es kommen schnell Ergebnisse. Lass dich von deinem Ernährungsspezialisten im Club beraten.