Kreatinphosphat (KrP) stellt eine schnell verfügbare Energiequelle dar, indem es die direkte Energiequelle des Muskels, das Adenosintriphosphat (ATP) regeneriert. Anaerobes Training und explosive Bewegungen verbrauchen große Mengen ATP, welches in der Folge zu Adenosindiphosphat wird (ADP). Kreatinphosphat wird nun im Körper dazu benötigt, um das ADP zu ATP „zurückzutransformieren“. Neben der Eigensynthese des Körpers wird Kreatin über die Nahrung (mit ca. 1 g pro Tag) aufgenommen. Bei Sportlern mit hoch intensiven körperlichen Belastungen ist es sinnvoll Kreatin zu substituieren. Studien belegen die größte Wirksamkeit von Kreatin bei kurzzeitigen, intensiven Belastungen (Kraft- und Schnellkraftleistungen), sodass letztlich die maximale Kraftleistung länger aufrechterhalten sowie die Ermüdung hinausgezögert werden kann.